> Przepisy > Danie główne > Wysokobiałkowe curry z soczewicy z ciecierzycą i szpinakiem

Wysokobiałkowe curry z soczewicy z ciecierzycą i szpinakiem

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}
Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis
Wysokobiałkowe curry z soczewicy z ciecierzycą i szpinakiemZdjęcie: Anna Gieseler
Czas całkowity 25 min.
Czas przygotowania 25 min.
Trudność Łatwy
Przygotowanie
  • 1
    Umieść czosnek i imbir w pojemniku miksującym i rozdrabniaj przez 3 sek. | prędkość 8. Zsuń składniki łopatką ze ścianek na dno pojemnika miksującego. Dodaj olej i koncentrat pomidorowy i duś przez 3 min. | prędkość 1 | 120°C.
  • 2
    Dodaj pozostałe składniki z wyjątkiem…
Wskazówka

Garam masala to popularna mieszanka przypraw w kuchni indyjskiej, używana głównie do przyprawiania curry, gulaszu i mięsa. Mieszanka zawiera kolendrę, kminek, kardamon, cynamon, goździki, czarny pieprz i gałkę muszkatołową. Dobrze komponuje się z chlebem naan lub ryżem. Zamiast miksować ciecierzycę i szpinak w pojemniku miksującym, możesz umieścić oba składniki w dużej misce i dodać curry.

Wartości odżywcze
(porcja)
474
kcal
17 g
Białko
44 g
Węgl.
27 g
Tłuszcz
Wegetariański
Składniki
  • Osób 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 2 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} ząbki czosnku
  • 2 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} cm korzenia imbiru
  • 1 łyżka oleju
  • 12 Pozostałe składniki...
Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania
To też może Ci się spodobać