Szybka sałatka z cukinią i tuńczykiem

Name: Szybka sałatka z cukinią i tuńczykiem
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 20 g liści pietruszki; 1 czerwona papryczka chili, pozbawiona pestek, przekrojona na pół; 1 cebula szalotka, przekrojona na pół; 2 łyżki octu z białego wina; 1 łyżka soku z cytryny; 30 g oliwy z oliwek; 1 łyżka miodu; 0.5 łyżeczki soli; 250 g tuńczyka (puszka), odsączonego; 220 g ciecierzycy (puszka), odsączonej; 750 g cukinii, pokrojonej na cienkie plastry na mandolinie

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}

Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis

Zdjęcie: © StockFood / Immediate Media / Good Food

Czas całkowity 15 min.

Czas przygotowania 15 min.

Trudność Łatwy

Przygotowanie

1
Włóż pietruszkę, papryczkę chili i szalotkę do pojemnika miksującego i rozdrabniaj 7 sek. | prędkość 8. Zsuń łopatką ze ścianek na dno pojemnika. Dodaj ocet, sok z cytryny, oliwę z oliwek, miód i sól do pojemnika miksującego i mieszaj 5 sek. | prędkość 5.
2
Włóż tuńczyka, ciecierzycę i cukinię do…

Wskazówka

Sałatka świetnie nadaje się do meal prep i przechowywana w lodówce zachowa świeżość przez 3–4 dni.

Wartości odżywcze

(porcja)

205

kcal

20 g

Białko

14 g

Węgl.

9 g

Tłuszcz

Bezlaktozowy

Bezglutenowy

Składniki

Osób 4 ${ recipe_quantity_value}
20 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g liści pietruszki
1 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} czerwona papryczka chili, pozbawiona pestek, przekrojona na pół
1 cebula…
8 Pozostałe składniki...

Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania