Proteinowe wrapy warzywne z airfryera

Name: Proteinowe wrapy warzywne z airfryera
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 200 g serka wiejskiego; 3 marchewki, pokrojone na kawałki; 1 cukinia, pokrojona na kawałki; 50 g startego sera; 3 jajka, roztrzepane; 1 łyżeczka suszonych ziół włoskich; 1 pomidor, pokrojony w plastry; 20 g rukoli; 20 g sałaty; 0.5 ogórka sałatkowego, pokrojonego w plastry; 0.5 czerwonej papryki, pokrojonej w paski; 4 plastry szynki lub łososia

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}

Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis

Zdjęcie: Anna Gieseler

Czas całkowity 25 min.

Czas przygotowania 25 min.

Trudność Łatwy

Przygotowanie

1
Włóż marchewki i cukinię do pojemnika miksującego, rozdrabniaj 7 sek. | prędkość 6. Mocno odciśnij masę w ręczniku papierowym i włóż z powrotem do pojemnika miksującego. Dodaj serek wiejski, ser, jajka i zioła, wymieszaj 10 sek. | prędkość 4.
2
Rozsmaruj masę cienko na papierze do…

Wskazówka

Zamiast serka wiejskiego użyj chudego twarogu.

Wartości odżywcze

(porcja)

220

kcal

21 g

Białko

7 g

Węgl.

11 g

Tłuszcz

Bezglutenowy

Składniki

Osób 2 ${ recipe_quantity_value}
200 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g serka wiejskiego
3 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} marchewki, pokrojone na kawałki
1 cukinia
9 Pozostałe składniki...

Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania