> Przepisy > Danie główne > Miska ze szpinakiem i marynowanym tofu

Miska ze szpinakiem i marynowanym tofu

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}
Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis
Miska ze szpinakiem i marynowanym tofuZdjęcie: Tina Bumann
Czas całkowity 4 godz. 30 min.
Czas przygotowania 30 min.
Trudność Średnio trudny
Przygotowanie
  • 1
    Do pojemnika miksującego wlej 20 g oleju sezamowego, 40 g sosu sojowego, płatki chili, curry w proszku i 1 łyżkę soku z limonki, ubijaj przez 5 sek. | prędkość 6. Dodaj czosnek, imbir i tofu, wymieszaj krótko łopatką i przełóż do płytkiego naczynia. Pozostaw tofu do zamarynowania na co najmniej 4 godziny.
  • 2
    W międzyczasie przygotuj dressing. Do…
Wskazówka

Do miski możesz podać wspaniały ryż z kalafiora. W tym celu rozdrabniaj 500 g różyczek kalafiora w dzbanku blendera przez 4-5 sek. | prędkość 6 i umieść w płytkiej nakładce do gotowania na parze. Gotuj ryż kalafiorowy z tofu i ciecierzycą przez 3 min. | gotowanie na parze, a następnie wyjmij płaską nakładkę do gotowania na parze i dokończ gotowanie reszty. Umieść w misce z pozostałymi składnikami.

Wartości odżywcze
(porcja)
349
kcal
20 g
Białko
25 g
Węgl.
20 g
Tłuszcz
Bezlaktozowy
Bezglutenowy
Wegetariański

W tym przepisie Monsieur Cuisine święty Budda znalazł drogę do pięknej miski. Rezultat: pulchna miska wypełniona świeżym szpinakiem, marynowanym tofu, zieloną fasolką i owocowymi borówkami. Nadaje się do kopiowania!

Składniki
  • Osób 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 40 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g oleju sezamowego
  • 65 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka płatkó…
  • 20 Pozostałe składniki...
Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania
To też może Ci się spodobać