> Przepisy > Sosy, dipy i pasty > Hummus z jarmużu

Hummus z jarmużu

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}
Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis
Hummus z jarmużuZdjęcie: StockFood / Schütz, Anke
Czas całkowity 15 min.
Czas przygotowania 15 min.
Trudność Łatwy
Przygotowanie
  • 1
    Rozdrabniaj czosnek i jarmuż w pojemniku miksującym przez 2 sek. | turbo. Zsuń składniki za pomocą łopatki na dno pojemnika. Dodaj ciecierzycę, rozdrabniaj przez 10 sek. | prędkość 7 i ponownie zsuń łopatką.
  • 2
    Dodaj tahini, sok z cytryny, sól i olej…
Wskazówka

Hummus świetnie smakuje z bagietkami i chlebem, jako dip do paluszków warzywnych i nachos.

Wartości odżywcze
(porcja (30 g) )
60
kcal
3 g
Białko
6 g
Węgl.
3 g
Tłuszcz
Bezlaktozowy
Bezglutenowy
Wegetariański
Wegański

Jarmuż! Jarmuż jest warzywnym hitem i uważamy, że słusznie! Ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika i białka. Jest więc idealny dla Twojej diety niskowęglowodanowej. Co więcej, 100 gramów tej superżywności pokrywa Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Nic więc dziwnego, że tak często po niego sięgamy. Tym razem do pikantnego hummusu z czosnkiem, tahini i czarnym kminkiem.

Składniki
  • g 350 ${ recipe_quantity_value}
  • 2 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} ząbki czosnku
  • 40 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} g jarmużu, pokrojonego na kawałki
  • 250 g ciecie…
  • 5 Pozostałe składniki...
Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania
To też może Ci się spodobać