> Przepisy > Filet rybny low-carb z warzywami ratatouille

Filet rybny low-carb z warzywami ratatouille

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}
Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis
Filet rybny low-carb z warzywami ratatouilleZdjęcie: Gemini Generated Images
Czas całkowity 1 godz.
Czas przygotowania 1 godz.
Trudność Średnio trudny
Przygotowanie
  • 1
    Ułóż każdy filet z dorsza na kawałku wilgotnego papieru do pieczenia, dopraw sokiem z cytryny, ½ łyżeczki soli oraz ½ łyżeczki pieprzu. Włóż paprykę, cukinię, bakłażana i suszone pomidory do pojemnika miksującego i rozdrabniaj 3 sek. | prędkość 5. Dodaj oliwę z oliwek i smaż wszystko 5 min. | przypiekanie.
  • 2
    Dodaj bułkę tartą, koncentrat…
Wskazówka

Mieszankę ratatouille można przygotować już dzień wcześniej i przechowywać w lodówce. Dzięki temu następnego dnia można łatwo zaoszczędzić czas przy przygotowaniu.

Wartości odżywcze
(porcja)
390
kcal
32 g
Białko
20 g
Węgl.
20 g
Tłuszcz
Składniki
  • Osób 4 ${ recipe_quantity_value}
  • Na filet rybny
  • 4 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} 4 filety z dorsza (po 150 g)
  • Sok z 0.5 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} cytryny
  • Na puree z kalafiora
  • Poza tym
  • Sól
  • 14 Pozostałe składniki...
Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania