> Przepisy > Dorsz z kremowym szpinakiem

Dorsz z kremowym szpinakiem

Name: Dorsz z kremowym szpinakiem
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Europa
Ingredients: 30 g oleju słonecznikowego; 4 filety z dorsza (po 150 g); 50 g bułki tartej; liście z 3 gałązki pietruszki; 1 łyżeczka suszonego tymianku; 15 g orzechów laskowych; 40 g masła, pokrojonego na kawałki; Sól; Świeżo mielony czarny pieprz; 2 cebule, przekrojone na pół; 2 łyżeczki mąki pszennej typ 450; 500 g szpinaku (mrożonego), rozmrożonego i dobrze odciśniętego; 250 g śmietanki 30%; 1 szczypta Świeżo startej gałki muszkatołowej; skórka starta z 1 cytryny i sok z 0,5 cytryny; naczynie żaroodporne (ok. 35 × 20 cm)

Ø ${rating.rating_avarage.toFixed(2).toString().replace(".", ",")}

Twoja ocena ${rating.rating} Oceń ten przepis

Zdjęcie: Jorma Gottwald

Czas całkowity 30 min.

Czas przygotowania 30 min.

Trudność Łatwy

Przygotowanie

1
Rozgrzej piekarnik do 220°C góra/dół. Skrop naczynie żaroodporne 1 łyżką oleju i ułóż w nim filety z dorsza.
2
Włóż bułkę tartą, natkę pietruszki,…

Wskazówka

Zamiast dorsza możesz też użyć łososia.

Wartości odżywcze

(porcja)

539

kcal

34 g

Białko

19 g

Węgl.

38 g

Tłuszcz

Składniki

Osób 4 ${ recipe_quantity_value}
30 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g oleju słonecznikowego
4 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} filety z dorsza (po 150 g)
Poza tym
50 g bułki …
13 Pozostałe składniki...

Dodaj do listy zakupów Rozpocznij tryb gotowania

Moje książki kucharskie

Ulubione ${favourites.length}
${book.title} ${book.recipes.length}

Dodaj do planu tygodnia

${$datedns.format(days[0].date, "dd", localeoptions)}. ${$datedns.format(days[0].date, "LLL", localeoptions)} - ${$datedns.format(days[6].date, "dd", localeoptions)}. ${$datedns.format(days[6].date, "LLL", localeoptions)}

${$datedns.format(day.date, 'dd', localeoptions)} ${$datedns.format(day.date, 'EEEEEE', localeoptions)}

Mój plan tygodnia

Mój plan tygodnia Dzisiaj

${ $datedns.format(days[0].date, "dd") } ${ $datedns.format(days[0].date, "LLL") } - ${ $datedns.format(days[6].date, "dd") } ${ $datedns.format(days[6].date, "LLL") }

Dodaj do listy zakupów

Drukuj plan tygodnia

Usuń ten tydzień

${ $datedns.format(days[0].date, "dd") } ${ $datedns.format(days[0].date, "LLL") } - ${ $datedns.format(days[6].date, "dd") } ${ $datedns.format(days[6].date, "LLL") }

Dzisiaj ${ $datedns.format(day.date, "EEEEEE", localeoptions ) } ${ $datedns.format(day.date, "dd", localeoptions) }.${ $datedns.format(day.date, "LLL", localeoptions) }

Pokaż przepis Dodaj do listy zakupów Drukuj przepis Usuń z planu tygodnia

${ entry.recipe.title }

Mój plan tygodnia

Dzisiaj

${ $datedns.format(days[0].date, "dd", localeoptions) } ${ $datedns.format(days[0].date, "LLL", localeoptions) } - ${ $datedns.format(days[6].date, "dd", localeoptions) } ${ $datedns.format(days[6].date, "LLL", localeoptions) }

Dodaj do listy zakupów

Drukuj plan tygodnia

Usuń ten tydzień

Dzisiaj ${ $datedns.format(day.date, "EEEEEE", localeoptions) } ${ $datedns.format(day.date, "dd", localeoptions) }.${ $datedns.format(day.date, "LLL", localeoptions) }

Pokaż przepis Dodaj do listy zakupów Drukuj przepis Usuń z planu tygodnia

${ entry.recipe.title }

${ rangedescription }

${ rangetext }

${ rangeoptiontext }